来訪時間は自由なので各自ストレッチが基本！
空手の基本を教えたり、教え合ったり。
打撃用クッションを打って効率の良い、強い打撃を練習
空手を使った動作を練習。移動稽古～力を使わない護身術など稽古します。
予め決められた攻撃、さばきのやりとりを行います。
空手ルールでのスパーリングを行います。お互いに希望が合えば、別武道のルールでのスパーリングも許可しています。
安全面から、危険な攻撃や相手に合わないスパーリングなど、危険が伴ったり注意があった場合はその練習は避けて頂く場合があります。