日常動作だけでは使わない筋を刺激するストレッチ！
体幹などバランス良く筋肉を使う空手技の基本練習！
硬めの打撃用クッションを打ってストレス発散！
空手を使った動作を練習。移動稽古～力を使わない護身術など稽古します。
簡単な型を行い、自然に身体が動くよう練習します。